Preventie Burn-out

Preventie is belangrijk, zodat je niet alleen op tijd de signalen kunt herkennen, maar ook dat je ze een stap voor bent om te voorkomen dat je tegen een burn-out aanloopt. Daarom is het ook goed dat je op onderzoek bent gegaan, via internet of andere kanalen. Het belangrijkste wat ik kan meegeven is om zeer goed te luisteren naar je lichaam en geest, deze geven namelijk vaak al voldoende signalen af, deze kun je uiteraard lezen onder het kopje: herken een burn-out!

Preventie tips:

  • Doe dingen die je energie opleveren! Of dit nou sport, yoga, mindfulness of zeevissen is šŸ˜‰
  • Doe iets waar je geest lekker leeg van raakt, pottenbakken of squashen you name it
  • Leer grenzen stellen, en je hier aan te houden!
  • Vermoeidheid is geen teken van zwakte! luister naar je lichaam
  • Praat regelmatig met anderen over hoe je je voelt!
  • Geef werk uit handen, je moet niet altijd alles zelf willen doen!
  • Meditatie, mensen die last hebben van stress, hebben de neiging heel oppervlakkig te ademen.
  • Beweging is altijd goed, of je nou lekker wilt wandelen of flink traint in een sportschool